[Libre] 업무에 대한 집중력을 향상하는 기술

집중은 특정한 목적을 지니고 생각과 느낌을 하나의 일에 모으는 행동이다.

업무의 완료 혹은 욕구의 해결이 특정한 목적이 된다.

사실 업무의 완료 또한 업무를 수행하는 개인의 어떠한 욕구를 해결하기 위한 하나의 수단이다.

따라서 해당 업무를 수행함으로써 해결할 수 있는 욕구가 뚜렷하고 더욱 강렬하다면 업무를 완료하기 위한 목적의식 또한 뚜렷해진다.

 

집중력을 약하게 하는 요인들로는 다음과 같은 것들이 있다.

-신체적 고통과 피로 수준이 업무를 지속적으로 수행하는 데 방해가 될 정도로 심한 경우

-업무 외 다른 활동들이 단기적인 만족도와 쾌감 수준에 있어서 앞서는 경우

 

따라서 집중력을 강하게 하기 위해선 운동 -스트레칭-, 식단조절 -적당한 음식 섭취- 등을 통해서 체력을 강화해야 한다.

두번째로는 업무 외 활동들을 업무시간 이후로 배치를 하고 "일을 끝냄으로써 업무 외의 활동들을 할 수 있다"라는 보상심리를 키우는 것이다. 욕구를 키우는 것이다.

 

한번에 많은 만족을 느낄 것인지 아니면 여러번에 걸쳐서 조금의 만족을 느낄 것인지의 차이이다.

업무의 완성도와 장기적인 이득에 있어서는 전자의 선택이 훨씬 유리하다.

하지만 업무 시간대별 스트레스 수준에 있어서는 전자가 높다.

 

결국엔 업무시간 높은 스트레스 수준을 버틸 수 있는 인내력이 뒷받침이 되어야 한다.

이를 관리하기 위해선 적절한 스트레스 해소법이 적용되어야 할 것이다.